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如何解决便秘
收集整理:netnorth 阅读次数:2091 日期:2015-01-01

便秘:

1、喝水,尤其早上空腹喝。

2、加大绿叶菜。

3、早餐水果可以吃火龙果或者苹果(苹果中含有丰富的果胶,可以促进肠道蠕动,有助于肠道内益生菌的生长,对解决便秘问题很有效果。),利于通便。

4、喝酸奶来替换牛奶,自己做的或者如实,保加利亚原味。

5、睡前揉肚子。如果以上还不行,最厉害的喝五青汁(青苹果,梨,西芹,苦瓜,胡萝卜打成泥每天一杯!)

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